자다가 자꾸 깨는데… 왜 이러는 걸까 (밤에 깨는 이유)
왜 자꾸 중간에 깨는 걸까? 잠을 못 드는 것도 문제지만 더 애매한 경우가 있습니다. 잠은 드는데, 중간에 자꾸 깨는 경우입니다. 한 번 깨고 다시 자는 날도 있고, 여러 번 반복되는 날도 있습니다. 이 상태가 계속되면 아침에 일어나도 개운함이 없습니다. 잠은 잤는데 피로가 남아 있는 느낌 이게 반복되면 하루 컨디션까지 영향을 받습니다. 단순한 문제가 아닐 수 있습니다 많은…
잘하고 있는데도 결국 실패하는 이유 다이어트를 시작하면 처음 며칠은 생각보다 잘 됩니다. 식사도 조절하고, 운동도 하고, 의지도 충분합니다. 이때는 “이번엔 다르다”는 느낌이 강합니다. 그런데 문제는 이 다음입니다. 며칠 지나고 나서부터 갑자기 애매해지는 구간이 옵니다. 체중은 크게 안 변하고, 몸은 조금 지치고, 식욕은 더 올라오는 시기 이때부터 대부분 흐름이 흔들립니다. …
분명히 하고 있는데, 왜 한동안은 그대로일까? 다이어트를 시작하면 이상한 구간이 하나 있습니다. 분명히 식사도 줄이고, 운동도 하고 있는데 몸무게가 거의 움직이지 않는 시기입니다. 하루 이틀이면 괜찮습니다. 그런데 이게 며칠, 길게는 1~2주 이어지면 생각이 달라집니다. “이거 효과 없는 거 아닌가?” “나만 안 빠지는 건가?” “방법을 바꿔야 하나?” 이 시점에서 많은 사람들이 선택을…
분명히 시작했는데 왜 숫자가 그대로일까? 다이어트를 시작하면 누구나 기대하는 순간이 있습니다. 체중계 숫자가 내려가는 그 시점입니다. 그래서 운동도 시작하고, 식사도 줄이고, 나름대로 신경을 씁니다. 그런데 며칠이 지나도 변화가 없습니다. 심지어 일주일이 지나도 그대로인 경우도 있습니다. 이때 가장 많이 드는 생각은 이겁니다. “이 방법이 맞는 건가?” “내가 잘못하고 있는 건가?” …